يمكن أن يساعدك الرواق على العيش حياة أكثر سعادة وهادئة.سوف تتعلم فلسفة الرواقية وكيفية التعامل مع الإجهاد.احصل على رفيق متتبع للصحة النفسية يوميًا لتتبع الحالة المزاجية واليوميات والتأملات والتفكير.إنه يحلل التأثيرات العاطفية ويمنحك نظرة ثاقبة حول كيف تكون أكثر سعادة وإنتاجية.لماذا تحتاج إلى تعقب الصحة العقلية؟نواجه جميعًا مجموعة معقدة من المشاعر كل يوم.سواء كنا نشعر بالإيجابية أو السلبية - كلاهما طبيعي تمامًا ، بالطبع - من الضروري أن يكون لدينا فهم واضح لحالاتنا العاطفية إذا أردنا تحقيق الذات.الرواقية هي فلسفة الزعماء ، على حد تعبير تيم فيريس: • تصبح أكثر سعادة وأكثر إنتاجية • تصبح أقل تفاعلًا عاطفيًا • أصبحت شخصًا أفضل وأكثر لطفًا • أصبحت أفضل في حل النزاعات الصباح والروتين الدائم.• ابدأ يومًا مثاليًا مع روتين صباح شخصي.استعد لأنشطتك اليومية حتى لا يفاجئك أي شيء خلال اليوم.تأمل في تصرفاتك في المساء لتتطور كإنسان.تتحسن كل يوم.تمارين عاكسة.• يوميات.امسح عقلك ، وعبر عن أفكارك ، وحدد الأهداف ، وكن أكثر امتنانًا مع يومياتك الموجهة.• التصور السلبي.اكتشف عدد الأشياء التي لديك في حياتك والتي يجب أن تكون ممتنًا لها.الأشياء التي تأخذها أمرا مفروغا منه.إنجازات نسيتها منذ زمن طويل.أنت أكثر حظًا وامتيازًا مما تعتقد.• التأمل.جلسة غير موجهة من التأمل مع الأصوات الخلفية وينسجم توقيت.• عمليه التنفس.الهدوء العميق وخيارات التنفس مربع.• يقتبس.قراءة وحفظ اقتباسات ملهمة المفضلة لديك من الفلاسفة الرواقين ، لاو تزو ، الكتاب المقدس ، وغوتاما بوذا.• عزيزي الإعداد.طريقة للتغلب على القرارات الصعبة في الحياة التي قدمها تيم فيريس.سوف تساعدك على أن تكون أقل خوفًا من اتخاذ الإجراءات اللازمة.