ممارسة الامتنان بسيطة مثل الاحتفاظ بمجلة يومية لواحد أو أكثر من الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.مفاتيح الممارسة هي الالتزام والاتساق.إن القيام بذلك على أساس يومي يضمن أفضل فرصك في الحصول على فوائد محتملة للحياة.لقد كان الامتنان موضوع العديد من الدراسات والنتائج التي أظهرت أن الحفاظ على ممارسة مثل يوميات الامتنان جعل الناس أكثر سعادة ، وحسّنوا من جسدهم الذاتي وجعلواهم يشعرون عمومًا بأنهم أفضل وأكثر تفاؤلاً.يساعدك تطبيق BloomUp على البقاء متناسقًا مع الممارسة من خلال إرسال رسائل تذكير يومية لك بأسئلة مختلفة.الاشتراك باستخدام البريد الإلكتروني الخاص بك ، وتحديد المنطقة الزمنية والوقت المفضل من اليوم لتلقي تذكير.ما عليك سوى الرد على البريد الإلكتروني أو تسجيل الدخول وترك إجابتك عبر الموقع الإلكتروني.