Welzen هو التأمل الذهن بالنسبة لك!قم بالتحميل مجانًا اليوم وتعرف على اليقظة والتأمل من خلال 5 أيام من Welzen وسلسلة التأمل المصنفة والتأملات المجانية الموجهة وجلسات التدريب.إذا كنت ترغب في تطبيقنا واستمتعت بالتأملات المصحوبة بمرشدين والتدريب ، فيمكنك اختيار الاشتراك والحصول على مئات الساعات من تأملات الذهن والدورات التدريبية والمسلسلات المصنفة لمساعدتك في مجالات محددة من حياتك.WELZEN - تطبيق التأمل المجاني * 5 أيام من Welzen - هذه هي نقطة الانطلاق المثالية إذا كنت تريد معرفة أساسيات التأمل الذهن والبدء في ممارستك اليومية..* تأملات فردية - تحتوي كل فئة من فئاتنا على تأملات أثناء التنقل لمساعدتك على التعامل مع حياتك اليومية.* التدريب - تعلم "ماذا ، لماذا ، وكيف" التأمل اليقظه يعزز الدماغ وجوانب معينة من الحياة.فوائد التأمل * إدارة الإجهاد - تظهر الأبحاث أن التأمل الذهن يقلل من مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول" ، مما يعزز الشعور بالهدوء في جميع أنحاء الجهاز العصبي والدماغ.* قلل من القلق - تشير الدراسات إلى أن تأمل اليقظة يقلل من كثافة المادة الرمادية في مناطق المخ المرتبطة بالقلق ، بحيث تكون فعالة مثل مضادات الاكتئاب.* زيادة التركيز - أظهرت الدراسات أن الممارسين التأمل اليقظ لديهم قدرة أفضل بكثير على تركيز الانتباه وقمع تشتيت المعلومات.* تحسين العلاقات - تشير الدراسات إلى أن الممارسين التأمل الذهن لديهم قدر أكبر من التعاطف والشفقة ، ويشعرون بالرضا أكثر مع علاقاتهم الشخصية.* تعزيز الإبداع - أثبتت دراسات علم النفس المعرفي أن التأمل الذهن يطور تفكيرًا متباينًا ، وهو الدافع الأساسي للإبداع والابتكار.