تطبيق التنفس مستوحى من الرنين ، وهو الاسم العلمي الذي يصف ما يحدث عندما يحدث معدل تواتر في معدل ضربات القلب وتقلب معدل ضربات القلب وضغط الدم ووظيفة الفكرة الرائعة.ويحدث ذلك تلقائيًا عندما نتنفس بمعدل من خمسة إلى سبعة أنفاس في الدقيقة (بدلاً من التنفس من 15 إلى 18).إنه ينتج عن الهدوء واليقظة المريحة والعديد من الفوائد الأخرى.حول الرنين تدعم آثار الرنين القدرة الفطرية لجسمنا ، والجهاز العصبي ، والعواطف على استعادة أنفسهم من خلال موازنة الفروع التكميلية لنظامنا العصبي اللاإرادي ، والذي يتحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم والهضم والتنفس ، والعديدوظائف تلقائية أخرى من الجسم.كانت هناك المئات من الدراسات العلمية التي أجريت على التنفس الرنان ، والتي تظهر مجموعة واسعة من الفوائد ، بما في ذلك الحد من الالتهابات ، والحد من التوتر ، وتحسين النوم ، وتحسين المرونة ، وتعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية.كيف يمكن لتقنية التنفس أن تفعل الكثير؟تكمن الإجابة في نظامنا العصبي.عن طريق التنفس عند الرنين ، ندخل في توازن بين فرعي نظامنا العصبي اللاإرادي ، المتعاطف (الذي يدفعنا نحو النشاط) والشفاف ، والذي يدفعنا نحو الراحة.الفرع المتعاطف هو المعجل لدينا ، ويسرع لنا.نظام السمبتاوي هو نظام الكبح الذي يبطئنا.نحن نتبادل بين هذين في كل ثانية من اليوم ، مع كل نفس نأخذه.إن قضاء بضع دقائق فقط في التنفس يرسل إشارات التوازن إلى دماغنا ، يخبرنا أننا على ما يرام ، ويخرجنا من جزء من الدماغ الذي يجعلنا نشعر بالإرهاق ، في حالة من الهدوء.مع تنفس الرنين ، تتعلم كيفية تطبيق الفرامل الخاصة بك كما تشاء ، بدلاً من تهميشك بسبب القلق أو التشتيت أو الإجهاد الزائد.