يا الهي.يمكنني التأمل!هي أسهل طريقة لتعلم كيفية التأمل.تعلم تقنيات الذهن والتأمل البسيطة لمساعدتك على جلب المزيد من السعادة والفرح والهدوء وراحة البال في حياتك.سواء كنت تريد فقط أن تكون أكثر هدوءًا أو السعادة أو الاسترخاء ، أو كنت تتعامل مع أشياء مرهقة مثل الإرهاق أو الاكتئاب أو الأرق ، فيمكن للعقل أن يغير حياتك بتأمل بسيط لمدة 10 دقائق يوميًا!المميزات الرئيسية: - تأملات الذهن اليومية مع مدرب التأمل الشخصية.تعلم كيفية التأمل من خلال تقنيات التأمل البسيطة التي تركز على التنفس وصوت هادئ وموسيقى التأمل والنصائح العملية حول كيفية التنفس في الحالة التأملية للاسترخاء وتخفيف التوتر.- النوم التأمل.مشكلة في النوم؟هل أنت من الأرق؟قلل جميع أنواع اضطرابات النوم والأرق بمسارات نوم خاصة.ببساطة تحتاج الى بعض المساعدة في النوم بشكل أفضل؟استمتع بموسيقى التأمل والاسترخاء والتأملات الموجهة للنوم العميق لمساعدتك على النوم بسهولة أكبر.- تأمل الصباح.ابدأ يومك بعد ليلة مريحة مع مسار التأمل الصباحي الهادئ وتقنيات التنفس البسيطة.- تأملات موجهة خاصة لكل ما تتعامل معه في الحياة.اجتذاب الوفرة والنجاح ، والشعور بالرحمة ، والعثور على الحب ، والتعامل مع القلق ، والإجهاد ، والألم ، والاكتئاب ، والإرهاق ، والتأمل وفقدان الوزن ... وغير ذلك الكثير "مدربتي هي رعشة"! تستخدم بعض المقطوعات الصور الموجهة.تأمل - تأمل في تخفيف التوتر ، زيادة التركيز أو تهدئة نفسك ، مسارات صوتية للعمل والتنقل (مع فتح عينيك) ، مسكن للضغط لمدة دقيقتين وغيرها الكثير!ركز على التفكير الإيجابي - تأملات كلاسيكية - المحبة اللطف ، فحص الجسم ، الشفاء ، 10 دقائق ، الرحمة ، الذهن ، إلخ - تمرينات التأمل في الحركة - تمارين الذهن البسيطة والفعالة التي يمكنك التدرب عليها لتصبح أكثر تنبهًا تدريجيًا.