أفضل الرئيسية تجريب MMA المتقشف الحرة - لياقة الجسم!احصل على لياقتك في المنزل أو في الجيم مع تمارين وتدريب لوزن الجسم لا تحتاج إلى معدات لمعظم التمارين * وخطط التمرين المخصصة لدينا تستغرق بضع دقائق فقط يوميًا لبناء العضلات وفقدان دهون البطن في راحة منزلك.قمنا بتطوير تطبيق اللياقة البدنية النهائي الذي يحتوي على إجراءات تجريب عالية الجودة وبسيطة مصممة للمبتدئين والرياضيين من جميع مستويات المهارة.تم تصميم كل تمرين مخصص لك مع مقاطع فيديو تعليمية.لدينا مكتبة كاملة من التدريبات الفريدة التي يتم دمجها لإنشاء التدريبات المخصصة وخطط التمرين خصيصًا لك.يحتوي كل تمرين على شرح مفصل للعضلات المشاركة وميزة مستوى الصعوبة.البحث عن والعثور على التدريبات على أساس مجموعات العضلات ومستويات صعوبة.تدريب عضلاتك - القيمة المطلقة: ينمو ستة حزمة الخاص بك!- مرة أخرى: تقوية ظهرك - العضلة ذات الرأسين: بناء عضلات ذات الرأسين!- العجل: عجول قوية من أجل تحسين السرعة والقفز - الصدر: نحت عضلات صدرك وصنعها - الساعدين: بناء القوة في ذراعيك - الساقين: يجلس القرفصاء ، التدريبات بعقب وأكثر لبناء الساقين!- الكتفين: أكتاف قوية من خطط تمرين الكتف لدينا - ثلاثية الرؤوس: تحسين قوة ثلاثية الرؤوس من خلال تمارين الذراع لدينا احصل على لياقتك المنزلية مع أنظمة تجريب الجسم.تطبيقنا مثالي للتدريبات المنزلية ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في صالة الألعاب الرياضية لتدريب عضلاتك واستعادة لياقتك!تماريننا صعبة وتهدف إلى فقدان الدهون في البطن وضخ عضلاتك.مع هذه التدريبات والتمارين ، ستحصل على قوة وظيفية وانفجار (قوة متفجرة) وجسم محدد.تعد خطط التمرين مثالية لنظام HIIT (فترة تدريب عالية الكثافة) ، مما سيؤدي إلى تحسين أمراض القلب وتسريع فقدان الدهون لديك.