تغيير عاداتك ، وتغيير حياتك!سوف يساعدك برنامج HabitMinder على تكوين عادات صحية وتجعلك مسؤولاً عن طريق أدوات مفيدة مثل التطبيقات المصغرة وشاشات الجلسات.على سبيل المثال ، سوف يذكرك HabitMinder بالقيام بتمارين التنفس أو جلسة تأمل سريعة.يمكنه أيضًا تتبع الماء ، وتشجيعك على ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى الجيم وأكثر من ذلك بكثير.يحتوي التطبيق على أكثر من 50 عادات إيجابية وصحية محددة مسبقًا للبدء.ستُعلمك التذكيرات على الفور بأن الوقت قد حان لإكمال عادتك.لماذا تحتاج HabitMinder؟إليك بعض العادات الصحية للعينات التي سيساعدك التطبيق على تشكيلها والحفاظ عليها: • المشي - الحركة الأكثر تمرينًا بشكل طبيعي ورائعة.حاول الوصول إلى 10000 خطوة يوميًا بمساعدة HabitMinder - ستلاحظ حدوث تغيير.• الترطيب - البقاء رطب هو واحد من أفضل العادات لصحتك العامة.بعد كل شيء ، يشكل الماء 75 ٪ من عضلاتك ، و 83 ٪ من دمك ، و 90 ٪ من دماغك ، لذلك لا يمكن أن تخطئ.الترطيب الجيد يعزز الجلد الصحي ، ويجعل عقلك أقوى ، ويمكن أن يساعدك على فقدان الوزن.• التنفس / اليقظه - تخفيف مشاعر التوتر والتوتر من خلال تمارين التنفس والعقل.سيؤدي ذلك إلى تحسين تركيزك وحالتك المزاجية وكذلك التأثير الإيجابي على صحتك البدنية.• التمرين - تحتاج إلى ممارسة التمارين للحفاظ على لياقتك ، وفقدان الوزن ، والبقاء بصحة جسدية وعقلية.لا يمكن لـ HabitMinder القيام بالتمرين لك ولكنه سيساعدك على الالتزام بالجدول الزمني.• التمدد - التمدد جزء أساسي من كونه لائقًا وصحيًا.يمكن أن يساعدك أيضًا على الاسترخاء لذا يجب أن يكون جزءًا من روتينك اليومي.• تناولي طعامًا صحيًا - يعرف الجميع فوائد تناول الطعام بشكل صحي.ومع ذلك ، فإن الوصول إلى عادة الأكل الصحي المنتظم والملتزم أمر أسهل من القيام به.HabitMinder هو الحل - سيساعد على الحفاظ على خططك للأكل الصحي على المسار الصحيح.• النوم أكثر - النوم ضروري لصحتك الجسدية والعقلية ورفاهيتك.حتى 30 دقيقة أكثر في الليلة سيكون لها تأثير إيجابي.