التغيير يبدأ من هنا.8fit هو المدرب الشخصي المحمول الخاص بك.استمتع بممارسة تمارين سريعة مقترنة بمخطط وجبات صحية بسيط مصمم خصيصًا لك.سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن ، أو اللياقة البدنية أو زيادة الوزن ، انضم إلى الملايين من الأشخاص الثمانية الذين يحصلون على النتائج ويعيشون أسلوب حياة مستدام وسعيد وصحي.8fit ليس حمية.إنه ليس برنامج تمرين.إنه تغيير نمط الحياة.الحصول على اللياقة ، والحفاظ على الدهون قبالة والحفاظ على منغم.مشاهدة صعود الثقة الخاص بك!دعنا نساعدك على أن تصبح أفضل نسخة لنفسك.تخطي الصالة الرياضية وأدرك إمكاناتك في ممارسة الرياضة في أي مكان وفي أي وقت: في المنزل أو في الحديقة أو في فندق.لا توجد معدات مطلوبة: استخدم وزن الجسم الخاص بك لبناء قوة العضلات ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية وفقدان الوزن دون تقويض العضلات المكتسبة بصعوبة.يعد تمرين HIIT (تدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة) أحد المفضلة لمستخدمينا لأنه سريع وأكثر فاعلية من تمارين القلب التقليدية.التدريبات 8fit تستغرق سوى 5-20 دقيقة.من الأمهات السوبر إلى رجال الأعمال ، احرق المزيد من السعرات الحرارية واحصل على نتائج حتى في جدول مزدحمالتغذية هي 80 ٪ من معادلة هدف اللياقة البدنية الخاص بك.8fit ليست خطة بدعة حمية أخرى أو عداد السعرات الحرارية ، ولكن مدرب أسلوب الحياة لمساعدتك على خلق عادات يومية من خلال تعليمك التغذية السليمة ومنحك تمارين استراتيجية في المنزل.يوفر 8fit إرشادات بشأن تخطيط وجبتك وعلى طول رحلة لياقتك البدنية ، وليس فقط بعد تعقب السعرات الحرارية أو التدريبات الرياضية العامة.تمنحك معظم تطبيقات التدريب أو تطبيقات تخفيف الوزن خطة "مقاس واحد يناسب الجميع" وترسل لك للتنقل بنفسك.8fit هو دليل مخصص خطوة بخطوة يستوعب الجميع ، من المبتدئين إلى هواة اللياقة البدنية المتقدمين ، ويوفر: - تقييم اللياقة البدنية ليضعك في مستواك الأولي - خطط تجريب لتحديك وجعلك تتقدم - وجبات صحية مخصصة وخطط حمية -الأطعمة لتناول الطعام والأطعمة لتجنب - وصفات صحية وقائمة التسوق